Dia Internacional
da Mulher

Brilhar, Brilhar, Sem Medo

Fonte: www.3ho.org – Yogic Living

Tradução: Guru Suroop Kaur

Postura: Sente-se em Posição Fácil, com a espinha ereta.

Mudra: Mãos em Gyan Mudra, pulsos sobre os joelhos.

Olhos: Olhe para o centro de seu queixo, através dos olhos fechados, ou Concentre-se na ponta do nariz com os olhos 1/10 abertos.

Mantra: Inspire profundamente, suspenda a respiração, enquanto recita mentalmente:

Eu sou generosa, eu sou abençoada, eu sou bela.
Este mantra é para autoestima e autoconfiança.
Expire completamente, suspenda a respiração enquanto recita mentalmente:
Brilhar, brilhar, sem medo

Tempo: Pratique 3 minutos, duas vezes ao dia

©The Teachings of Yogi Bhajan

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Copyright [AKYM BR] – Associação Nacional de Professores de Kundalini Yoga.

Mensagem para a Sangat Nacional de Professores

   A AKYM abriu oportunidades aos professores associados que estejam interessados em se voluntariarem na participação de novos projetos.
   Quando desejarem participar de um seva, não esperem nada em troca, mas inevitavelmente ganharão experiência e a alegria do pertencimento. Assim são os professores que dão aulas pela AKYM, eles se projetam e se tornam conhecidos por um grupo muito mais vasto. E, nós, da AKYM, ficamos felizes em dar esta oportunidade aos nossos professores e a unir ainda mais nossa associação.
    O primeiro projeto aberto aos voluntários, é conduzir uma meditação diária, às 18h, no sistema de rodízio, isto é, será realizada uma escala e cada professor voluntário ficará responsável por determinado dia, de acordo com a sua disponibilidade.
    E mais, se você ainda não se animou em participar por dificuldades ou insegurança no uso da plataforma Zoom, a AKYM providenciará uma oficina para esclarecer dúvidas e oferecer treinamento no uso da ferramenta.
  Por fim, a AKYM também está planejando montar grupos de estudos com objetivo de aperfeiçoamento e crescimento aos professores voluntários que estiverem participando dos projetos. Aguarde!!!

A AKYM está com você, a AKYM pensa em você, a AKYM é para você.
Aguardamos sua adesão e seu entusiasmo.